Meine Leistungen
Entdecke die Kraft der Achtsamkeit, Atemübungen und Meditationen für ein erfülltes und harmonisches Leben – tauche in die Welt der Selbstliebe ein und erfahre, wie Du Deine innere Stärke nachhaltig stärken kannst. Begleite mich auf einer Reise des freien Tanzes zu vielfältiger Musik und lass Dich von der puren Freude mitreißen. Erlebe transformative Übungen, die Dir zu einem tieferen Bewusstsein verhelfen.
Zusätzlich biete ich einfühlsame Seniorenbetreuung an, die Geborgenheit und liebevolle Unterstützung in den Alltag Deiner liebsten Menschen bringt.
Achtsamkeitstraining
mit Bewegung zur Musik
- Achtsamkeitsübungen
- Atemübungen zum loslassen, kleine Meditationen
zur Stärkung der Selbstliebe - Gemeinsames freies Tanzen zu verschiedener Musik
Gruppenkurs
00 Minuten 00 €
10er Karte 00 €
Personaltraining
Rückenschule & Prävention
Als medizinischer Fitnesscoach biete ich Einzelstunden für Personen an, die ein spezielles Training zum Aufbau einer starken Rückenmuskulatur benötigen.
Durch gezieltes Rückentraining können Beschwerden gemindert oder präventiv vorgebeugt werden. Jede Trainingseinheit wird individuell auf Sie zugeschnitten.
Einzelstunde/ Trainingseinheit
60 Minuten 60 €
Seniorenberteuung
Eine geeignete Seniorenbetreuung zu finden ist alles andere als einfach. Durch meine Qualifikationen als Examinierte Altenpflegerin bin ich fachlich geschult, menschlich und emphatisch mit Menschen umzugehen.
Autogenes Training für Erwachsene
Ziele des Trainings
- Allgemeine gesundheitsförderliche Prävention
- Geisige und Physische Erholung
- Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und Selbstkontrolle
- Steigerung der Leistungsfähigkeit
- Entspannung als gesunder Ausgleich zum Alltagsstress
- Stressbewältigung und Stresstoleranzerhöhung
- Behandlung von Störungen und Erkrankungen
- Linderung von Ein- und Durchschlafproblemen
- Schmerzlinderung
- Unterstützung zur Erreichung persönlicher Ziele
- Unterstützung bei einer Schwangerschaft
Preise
Autogenes Training
mit geführter Tiefenentspannung und Fantasiereise
45 Minuten 37 €
Tiefenentspannung mit geführter Entspannung
Unterstützung zum Erreichen Ihrer persönlichen Ziele durch Visualisierung und Mentaltraining.
60 Minuten 50 €
Erstgespräch
90 Minuten 75 €
Autogenes Training für Kinder
Für Kinder kann das Training ab dem 6. Lebensjahr begleitend zum Aufwachsen, zur Stärkung der mentalen Gesundheit regelmäßig in Gruppen oder im Einzelunterricht durchgeführt werden.
Ziele des Trainings
- Entspannung als Ausgleich zum Schulstress
- Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
- Steigerung des Selbstwertgefühls
- Aufbau und Stärkung des Selbstbewusstseins
- Bessere Entwicklung des Körpergefühls
- Stärkung der eigenen Körperwahrnehmung
- Zur Ruhe kommen
- Stärkung der visuellen Vorstellungskraft
- Allgemeine gesundheitsförderliche Prävention
Preise
Gruppentraining
60 Minuten 15 € pro Kind
Einzeltraining
60 Minuten 40 € pro Kind
Positive Effekte des Autogenen Trainings
Es hat viele Vorteile für den Körper und Geist. So erzeugt es tiefe Entspannung, Körperlicher und seelischer Gelöstheit, Steigerung der Gesundheit sowie der Widerstandskraft und Abbau von Stress.
Das regelmäßige ausüben von autogenem Training hat laut fundierter wissenschaftlicher Studien positive Effekte auf diverse Krankheitsbilder und kann diese nachhaltig auflösen.
