Autogenes Training

Was ist Autogenes Training?

Autogenes Training ist eine auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik und führt zu:

  • Tiefer Entspannung 
  • Körperlicher und seelische Gelöstheit 
  • Einer Steigerung der Gesundheit sowie der Widerstandskraft
  • Abbau von Stress


Das Autogene Training wurde von dem deutschen Arzt, Psychiater und Psychotherapeut Prof. Dr. Johannes Heinrich Schultz (1884 – 1970) entwickelt und im Jahre 1926 vorgestellt. Heute gehört das Autogene Training zu den besten wissenschaftlich belegten Entspannungsverfahren und seine positive Wirkungsweise auf den Körper und die Seele wurde in vielen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen. 

Wie funktioniert Autogenes Training?

Autogene Training basiert auf 6 verschiedenen Formeln (z.B Schwere, Wärme, Ruhe usw.), die die Aufmerksamkeit auf das Erleben von Entspannung lenken. Vorzugsweise findet das Autogene Training in liegender Position statt, sodass sich der Körper vollkommen entspannen kann.

Ziele des Autogenen Trainings

  •  Schmerzlinderung
  •  Stärkung des Herz- Kreislaufsystems und Immunsystems
  •  Senkung des Blutdrucks
  •  Entspannung der Muskulatur und lösen von Verspannungen
  •  Förderung des Körpergefühls
  •  Behandlung von Störungen und Krankheiten
  •  Linderung von Ein- und Durchschlafproblemen
  •  Stärkung des Selbstbewusstseins
  •  Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
  •  Erhalt der Handlungsfähigkeit in Stresssituationen
  •  Bewältigung negativer Gefühle wie z.B. Angst und Hilflosigkeit

 

Wo findet es statt?

 Das Autogene Training führe ich mit meinen 
Betreuungskunden in Ihrem häuslichen Umfeld durch 

Zusätzlich zur Betreuungspauschale

Kurze Entspannung

Autogenes Training
30 Minuten
5,00 € 

Reine Tiefenentspannung 

Autogenes Training & Fantasiereise
45 – 60 Minuten
10,00 €

Tiefenentspannung und Visualisierung 
von Wünschen & Zielen 

Autogenes Training und Autosuggestion von Wünschen und Zielen
45 – 60 Minuten
15,00 € 

Kosten

Die Zuzahlung für das Autogene Training wird von den Pflegekassen nicht erstattet - die Kosten müssen selbst getragen werden.

Gerne erläutere ich Ihnen das Autogene Training und die unterschiedlichen Möglichkeiten der Anwendung in einem Beratungsgespräch.